BŘIŠNÍ PEKÁČ A PEVNÝ ZADEK

 

Tento kvalitní program dokonale a velmi účinně posílí a zformuje bříško, pánevní dno, zadeček, stehna a v malé míře i záda.

Je určen pro ženy všech věkových kategorií. Jeho velikou předností je, že nezískáte jenom krásné bříško a pevný zadeček, ale především si posílíte hluboké vnitřní pánevní svalstvo, což ocení zejména ženy po porodu, starší ženy, nebo třeba ty, které trápí potíže s inkontinencí.

Tato lekce je zcela bez poskoků a choreografie a je výborným doplňkem ke spalovacím aerobním hodinám.

Co s sebou na cvičení?

Můžete cvičit klidně bez bot. Vhodné je pohodlné oblečení, které Vás neomezuje v pohybu. Také si nezapomeňte vzít dostatek tekutin (nejlépe nesycenou vodu) a ručník.

Podložku na cvičení Vám na hodinu zapůjčím, ale hygieničtější je mít vlastní.