KRUHOVÝ TRÉNINK

KOMPLEXNÍ CVIČENÍ PRO VAŠE TĚLO

• vylepšíte si celkovou kondici, posílíte svaly, vyrýsujete tělo a efektivně spálíte tuky
• cvičení s pomůckami (činky, overball, míč...) a váhou vlastního těla
• tempo a intenzitu cvičení si volíte podle sebe a svých možností

JAK KRUHOVÝ TRÉNINK PROBÍHÁ?

• začátek - zahřátí a protažení hlavních svalových skupin (cca 10 minut)

• hlavní část - rozdělení na jednotlivá stanoviště (podle počtu účastnic). Jednotlivá stanoviště se budou střídat po určitých časových intervalech. Podle počtu účastnic a stanovišť proběhnou vždy 3 - 4 kola (celkem cca 40 minut)

• závěr - zklidnění a protažení (cca 5 - 10 minut)