KOMPLEXNÍ CVIČENÍ PRO VAŠE TĚLO
- vylepšíte si celkovou kondici, posílíte svaly, vyrýsujete tělo a efektivně spálíte tuky
- cvičení s pomůckami (činky, overball, míč...) a váhou vlastního těla
- tempo a intenzitu cvičení si volíte podle sebe a svých možností
JAK KRUHOVÝ TRÉNINK PROBÍHÁ?
začátek - zahřátí a protažení hlavních svalových skupin (cca 10 minut)
- hlavní část - rozdělení na jednotlivá stanoviště (podle počtu účastnic). Jednotlivá stanoviště se budou střídat po určitých časových intervalech. Podle počtu účastnic a stanovišť proběhnou vždy 3 - 4 kola (celkem cca 40 minut)
- závěr - zklidnění a protažení (cca 5 - 10 minut)
