POSILOVÁNÍ JÓGA TANEC

Žaneta Minářová

CHOTĚBOŘ
PŘIBYSLAV
NOVÉ MĚSTO NA MORAVĚ

FACEBOOK: BUĎ FIT SE Žanetou


minarovazaneta@centrum.cz

KRUHOVÝ TRÉNINK

 

KOMPLEXNÍ CVIČENÍ PRO VAŠE TĚLO

  • vylepšíte si celkovou kondici, posílíte svaly, vyrýsujete tělo a efektivně spálíte tuky
  • cvičení s pomůckami (činky, overball, míč...) a váhou vlastního těla
  • tempo a intenzitu cvičení si volíte podle sebe a svých možností

 

 

JAK KRUHOVÝ TRÉNINK PROBÍHÁ?

  • začátek - zahřátí a protažení hlavních svalových skupin (cca 10 minut)
  • hlavní část - rozdělení na jednotlivá stanoviště (podle počtu účastnic). Jednotlivá stanoviště se budou střídat po určitých časových intervalech. Podle počtu účastnic a stanovišť proběhnou vždy 3 - 4 kola (celkem cca 40 minut)
  • závěr - zklidnění a protažení (cca 5 - 10 minut)